Менструальный цикл

СПКЯ (синдром поликистозных яичников) — это гормонально-метаболический синдром, при котором нарушается овуляция и/или повышаются андрогены, а на УЗИ может выявляться характерная картина яичников. Диагноз ставят не по одному признаку, а по сочетанию критериев и исключению других причин. Коррекция зависит от цели: цикл, кожа/волосы, беременность, метаболические риски. Основные клинико‑патогенетические моменты СПКЯ СПКЯ — диагноз «по совокупности»: […]

Шпанская мушка: женские сексуальные стимуляторы В последние годы мир женских сексуальных стимуляторов стал значительно разнообразнее, и одной из самых обсуждаемых тем является шпанская мушка. Этот продукт привлекает внимание как женщин, желающих разнообразить свою интимную жизнь, так и специалистов в области сексуального здоровья. Чем становится этот стимулятор интересен и как он работает, давайте разберемся. Что такое

Послеродовое восстановление строится вокруг трёх осей: мягкое возвращение контроля над тазовым дном, безопасная работа с диастазом и поддержка нервной/гормональной адаптации, включая психику. Ниже — практическая инструкция с фазами, упражнениями и критериями риска: когда можно начинать, как отслеживать прогресс и когда лучше не экспериментировать, а обратиться к специалисту. Ключевые ориентиры восстановления после родов Начинайте с дыхания,

Железодефицит у женщин — это состояние, при котором истощаются запасы железа (чаще по ферритину) и со временем страдает кроветворение. На практике важно не гадать по самочувствию, а подтвердить дефицит анализами, найти причину потерь и параллельно выстроить питание и схему приёма железа так, чтобы оно реально усваивалось. Суть дефицита железа у женщин Чаще начинается скрыто: ферритин

Оральные контрацептивы (ОК) — это таблетки для предотвращения беременности, которые принимают ежедневно по схеме и подбирают с учётом здоровья, рисков и задач (контрацепция, контроль цикла, симптомы). Основные варианты — комбинированные и прогестиновые (мини-пили): они отличаются механизмом, переносимостью, противопоказаниями и удобством внедрения. Кому подходят оральные контрацептивы — быстрое руководство Тем, кому важна управляемость: предсказуемый режим, регулярный

Недосып запускает каскад стресс-реакций: меняются сигналы голода и насыщения, усиливается воспалительная готовность кожи и сбивается тонкая регуляция половых гормонов. Поэтому страдают цикл, внешний вид и контроль веса. Ниже — практичная инструкция, как заметить связь и безопасно выстроить режим, чтобы стабилизировать сон, стресс и гормональные симптомы. Кратко: что важно знать о связи сна, стресса и гормонов

Послеродовое восстановление безопаснее всего строить от простого к сложному: сначала сон, дыхание, щадящая ходьба и контроль симптомов, затем — мягкое восстановление тазового дна и глубоких мышц живота, и только после стабильных критериев прогресса — силовые нагрузки. Ниже — практичный алгоритм для тазового дна, диастаза и учёта гормональных факторов с перечнем «красных флагов». Краткая карта постнатального

Чтобы снизить риски и не тратить время на лишние анализы, используйте структурированное обследование перед беременностью: начните с анамнеза и базового осмотра, затем выполните ключевые анализы перед планированием беременности, оцените репродуктивное здоровье, исключите значимые инфекции и обсудите генетические риски. Этот чек лист обследований перед зачатием помогает выстроить безопасную прегравидарную тактику. Обязательные обследования перед зачатием: краткий чек‑лист