Беременность и роды

Микробиом влагалища — это сообщество микроорганизмов, которое поддерживает кислую среду и барьер от инфекций. Баланс чаще всего нарушают антибиотики, гормональные колебания, агрессивная гигиена и некоторые инфекции. Поддержка здоровья сводится к безопасной рутине ухода, разумному сексуальному поведению, корректному ведению цикла и обращению к врачу при симптомах, а не к самолечению. Краткая сводка факторов, влияющих на микробиом […]

СПКЯ (синдром поликистозных яичников) — это гормонально-метаболический синдром, при котором нарушается овуляция и часто повышается уровень андрогенов, что отражается на цикле, коже, волосах и рисках для обмена веществ. Безопасная тактика начинается с подтверждения диагноза по критериям, оценки метаболических рисков и выбора целей: цикл, симптомы, фертильность. Сводка клинико-практических выводов по СПКЯ СПКЯ — диагноз исключения: сначала

Сон — это «гормональный ресурс»: стабильные время подъёма, световой режим и снижение ночной активации помогают нормализовать кортизол, мелатонин и сигналы аппетита. При бессоннице и ранних пробуждениях действуйте как по протоколу: быстро исключите очевидные триггеры, 2-6 недель последовательно настройте среду и поведение, а лекарства и гормоны используйте только по показаниям и безопасно. Кратко о сне как